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Medicina Esportiva
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Melhorar a qualidade de vida e o desempenho físico de nossos pacientes! ❤️ Cardiologia 🍏 Orientação em Nutrologia Esportiva 🍎 Nutrição Esportiva

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Piadas a parte, queremos sua participação! 😉⁣
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Você tem alguma dúvida sobre os esteroides anabolizantes ❓⁣
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Se machucou? Não vai dar para treinar como costume? Converse com seu médico e seu treinador para adaptar os treinos com o que for possível. ⁣
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👉 Isso ajuda a diminuir a perda de massa magra, inclusive do membro lesionado.⁣
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Se machucou? Não vai dar para treinar como costume? Converse com seu médico e seu treinador para adaptar os treinos com o que for possível. ⁣ ⁣ 👉 Isso ajuda a diminuir a perda de massa magra, inclusive do membro lesionado.⁣ ⁣ #lesao⁣ #treino⁣ #crossfit

Neste vídeo a nutri Angélica Lima com a personal Flávia Dinelli vão dar continuidade na parte 4 da série: ⁣
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“Mitos e Verdades" — Uso de BCAA x exercícios multiarticulares e isolados. ⁣
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Nesse segundo momento abordaremos a real necessidade da suplementação com BCAA.
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❓ Será que é eficaz? ⁣
❓ O que os estudos científicos apontam verdadeiramente sobre isso?⁣
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👉 Bora sair da zona de conforto tanto na parte física quanto na intelectual! Treinem e se alimentem com excelência, não aceitem ser medianos. 👊🏻🔥⁣
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Neste vídeo a nutri Angélica Lima com a personal Flávia Dinelli vão dar continuidade na parte 4 da série: ⁣ ⁣ “Mitos e Verdades" — Uso de BCAA x exercícios multiarticulares e isolados. ⁣ ⁣ Nesse segundo momento abordaremos a real necessidade da suplementação com BCAA. ⁣ ❓ Será que é eficaz? ⁣ ❓ O que os estudos científicos apontam verdadeiramente sobre isso?⁣ ⁣ 👉 Bora sair da zona de conforto tanto na parte física quanto na intelectual! Treinem e se alimentem com excelência, não aceitem ser medianos. 👊🏻🔥⁣ ⁣ #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #healthy #healthylifestyle #nutrologia #altaperformance #nutriçãofuncional #nutriçãoesportiva #hipócrates #saiadazonadeconforto #saiadainércia #saúde #qualidadedevida #vidasaudável #academia #gym #gymmotivation #exercíciosfísicos #personaltrainer #treinotop #wourkout #wourkoutmotivation #determinação #disciplina #persistência #força #forçadevontade #semachismo #semmimimi

 
Olá Pessoal! 

Neste quarto vídeo da série: “Mitos e Verdades”, a Nutri Angélica Lima junto com a Personal Flávia Dinelli estão abordando os seguintes temas: 

🔹Uso de BCAA X exercícios isolados e multiarticulares.

Nessa primeira parte:
- Exercícios isolados e máquinas não são dispensáveis! Ambos apresentam inúmeras utilidades.
- A ciência e a prática sugerem que devemos começar pela prioridade, podendo envolver o uso de isolados no início do treino. Comece pela deficiência muscular.

E no próximo bloco falaremos do BCAA... 

Não Perca nossos Videos!

Bora evoluir constantemente e com excelência! 👊🏻🔥👊🏻🔥

Olá Pessoal! Neste quarto vídeo da série: “Mitos e Verdades”, a Nutri Angélica Lima junto com a Personal Flávia Dinelli estão abordando os seguintes temas: 🔹Uso de BCAA X exercícios isolados e multiarticulares. Nessa primeira parte: - Exercícios isolados e máquinas não são dispensáveis! Ambos apresentam inúmeras utilidades. - A ciência e a prática sugerem que devemos começar pela prioridade, podendo envolver o uso de isolados no início do treino. Comece pela deficiência muscular. E no próximo bloco falaremos do BCAA... Não Perca nossos Videos! Bora evoluir constantemente e com excelência! 👊🏻🔥👊🏻🔥 #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #clinicaexerce #healthy #gym #gymmotivation #academia #treinodeforça #exercíciosfísicos #wourkout #wourkoutmotivation #exercíciosisolados #exercíciosmultiarticulares #ciência #strengthtraining #personaltrainer #nutriçãoesportiva #healthylifestyle #semmimimi #semachismo #saiadacaixinha #treinoespecializado #treinotop #mitoseverdades #determinação #qualidadedevida #vidaativa

Hoje vou falar sobre 2 acessórios dos quais eu não consigo treinar sem.⁣
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🔹 Um é essencial para prevenir lesões e o outro, apesar de não ser essencial no treino, ajuda muito a não se machucar.⁣
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👉 Quem aí também não treina sem?⁣
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Hoje vou falar sobre 2 acessórios dos quais eu não consigo treinar sem.⁣ ⁣ 🔹 Um é essencial para prevenir lesões e o outro, apesar de não ser essencial no treino, ajuda muito a não se machucar.⁣ ⁣ 👉 Quem aí também não treina sem?⁣ ⁣ #crossfit⁣ #crosstraining⁣ #medicinaesportiva

 
À todos os profissionais da área que dedicam o seu tempo para tornar nossa saúde melhor, parabéns pelo seu dia! 💚

À todos os profissionais da área que dedicam o seu tempo para tornar nossa saúde melhor, parabéns pelo seu dia! 💚

Uma simples homenagem aos nutricionistas pelo seu dia!

E aqui na Exerce, abraçamos de modo muito especial a @angelnutrition que com todo amor e paciência cuida da nossa alimentação… 💚

Uma simples homenagem aos nutricionistas pelo seu dia! E aqui na Exerce, abraçamos de modo muito especial a @angelnutrition que com todo amor e paciência cuida da nossa alimentação… 💚 #diadonutri Arte: @oficialquelo

Nem sempre uma perda no número equivalente ao peso traduz sucesso no emagrecimento. Subir na balança e ver que o número muda pouco, ou pior, até aumenta pode ser um grande desmotivador. 👎 ⁣
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Se olhar no espelho, prestar atenção nas roupas (que estão ficando mais folgadas) pode ser muito mais efetivo que olhar um número numa balança. 😉⁣
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Dra. Mariana Camargo⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Cardiologista e Nutrologia Esportiva⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
CRMSP: 119433 - ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ RQE: 78709⁣
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Nem sempre uma perda no número equivalente ao peso traduz sucesso no emagrecimento. Subir na balança e ver que o número muda pouco, ou pior, até aumenta pode ser um grande desmotivador. 👎 ⁣ ⁣ Se olhar no espelho, prestar atenção nas roupas (que estão ficando mais folgadas) pode ser muito mais efetivo que olhar um número numa balança. 😉⁣ ⁣ Dra. Mariana Camargo⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Cardiologista e Nutrologia Esportiva⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ CRMSP: 119433 - ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ RQE: 78709⁣ ⁣ --- ⁣ #pesocorporal⁣ #emagrecimentocomsucesso⁣ #perdepeso⁣ #medicinaesportiva⁣ #SãoPaulo

Você já foi mais forte que a preguiça hoje?
treino de hoje da @i_wod_it_that_way 
4 rounds
- 15 hang power snatch (25 kg)
- 30 DU
- 15 box jump (caixa alta)
Sem time cap. 

O objetivo é terminar e se divertir

Você já foi mais forte que a preguiça hoje? treino de hoje da @i_wod_it_that_way 4 rounds - 15 hang power snatch (25 kg) - 30 DU - 15 box jump (caixa alta) Sem time cap. O objetivo é terminar e se divertir

 
Jogos de inverno da @inviciofitness e a Exerce está lá premiando os campeões! Bora lá galera!!!! Boa sorte!!!

Jogos de inverno da @inviciofitness e a Exerce está lá premiando os campeões! Bora lá galera!!!! Boa sorte!!!

⁣Galeraaaaaa, seguindo a série número 3 de mitos e verdades, a Nutri Angélica Lima e a Personal Flavia Dinelli  estão abordando os seguintes temas neste video:⠀
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⠀
- Treino de membros superiores: o velho achismo de que "treinar braços vai deixar você musculoso(a)". ⠀
- Whey protein engorda? Para que serve? Quais são suas funcionalidades? 🤔⠀
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Marque o seu amigo (a) que precisa destas informações! ⁣👊🏻🔥👊🏻🔥

⁣Galeraaaaaa, seguindo a série número 3 de mitos e verdades, a Nutri Angélica Lima e a Personal Flavia Dinelli estão abordando os seguintes temas neste video:⠀ ⠀ ⠀ - Treino de membros superiores: o velho achismo de que "treinar braços vai deixar você musculoso(a)". ⠀ - Whey protein engorda? Para que serve? Quais são suas funcionalidades? 🤔⠀ ⠀ Marque o seu amigo (a) que precisa destas informações! ⁣👊🏻🔥👊🏻🔥

É isso pessoal! ⁣
⁣
Não só o seu futuro, mas o resultado das suas escolhas também! 😉⁣
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Uma mudança no estilo de vida buscando mais saúde, só depende de você. 💪⁣
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👉 Estamos aqui para te ajudar nesse 
caminho, mas o resultado é todo seu! ⁣
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É isso pessoal! ⁣ ⁣ Não só o seu futuro, mas o resultado das suas escolhas também! 😉⁣ ⁣ Uma mudança no estilo de vida buscando mais saúde, só depende de você. 💪⁣ ⁣ 👉 Estamos aqui para te ajudar nesse caminho, mas o resultado é todo seu! ⁣ ⁣ #estilodevida⁣ #maissaude⁣ #treino⁣ #vidasaudavel⁣ #medicinaesportiva

👉🏻 Marque seus amigos! 😂

👉🏻 Marque seus amigos! 😂

 
Conforme prometido, receitinha do cookie de banana com aveia! 🍪😋⁣
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 Ingredientes:⁣
⁣
🍌 2 bananas⁣
🥄 1 xícara de aveia em flocos⁣
🥄 1 xícara de adoçante culinário (ou xilitol, ou outro adoçante da sua preferência)⁣
🥄 ½ xícara de nibs de cacau⁣
 🥚 1 ovo⁣
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Preparo:⁣
⁣
1⃣ Amasse as bananas com a aveia.⁣
2⃣ Adicione o adoçante e o ovo (já batido). ⁣
3⃣ Quando estiver tudo bem homogêneo acrescente o nibs de cacau. ⁣
4⃣ A massa fica mole, não dá para modelar com as mãos, então use uma colher para colocar uma quantidade equivalente a um cookie em uma assadeira untada com manteiga e farinha.⁣
5⃣ Coloque no forno pré-aquecido a 150 graus por cerca de 15 minutos e já está pronto!⁣
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Conforme prometido, receitinha do cookie de banana com aveia! 🍪😋⁣ ⁣ Ingredientes:⁣ ⁣ 🍌 2 bananas⁣ 🥄 1 xícara de aveia em flocos⁣ 🥄 1 xícara de adoçante culinário (ou xilitol, ou outro adoçante da sua preferência)⁣ 🥄 ½ xícara de nibs de cacau⁣ 🥚 1 ovo⁣ ⁣ Preparo:⁣ ⁣ 1⃣ Amasse as bananas com a aveia.⁣ 2⃣ Adicione o adoçante e o ovo (já batido). ⁣ 3⃣ Quando estiver tudo bem homogêneo acrescente o nibs de cacau. ⁣ 4⃣ A massa fica mole, não dá para modelar com as mãos, então use uma colher para colocar uma quantidade equivalente a um cookie em uma assadeira untada com manteiga e farinha.⁣ 5⃣ Coloque no forno pré-aquecido a 150 graus por cerca de 15 minutos e já está pronto!⁣ ⁣ ---⁣ #cookiedeaveia⁣ #receitafit⁣ #receitasaudavel⁣ #cookiedeaveia

A Nutri Angélica Lima junto com a personal Flávia Dinelli vão continuar desvendando mitos e verdades na área do treinamento físico e alimentação. Na parte 2 serão abordados os seguintes temas:⁣
⁣
1⃣ A influência do treinamento aeróbico no ganho de massa magra.⁣
⁣
2⃣ Creatina, engorda? Aumenta a retenção hídrica? Prejudica os rins?⁣
⁣
👊 Vem com a gente para  mudar definitivamente  os seus hábitos alimentares e melhorar a sua performance em qualquer tipo de atividade física realizada! 👊🏻🔥👊🏻🔥⁣
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A Nutri Angélica Lima junto com a personal Flávia Dinelli vão continuar desvendando mitos e verdades na área do treinamento físico e alimentação. Na parte 2 serão abordados os seguintes temas:⁣ ⁣ 1⃣ A influência do treinamento aeróbico no ganho de massa magra.⁣ ⁣ 2⃣ Creatina, engorda? Aumenta a retenção hídrica? Prejudica os rins?⁣ ⁣ 👊 Vem com a gente para mudar definitivamente os seus hábitos alimentares e melhorar a sua performance em qualquer tipo de atividade física realizada! 👊🏻🔥👊🏻🔥⁣ ⁣ #creatina⁣ #TreinoAeróbico⁣ #massamagra⁣ #engordar⁣ #HábitosAlimentares

A pedidos, a Dra. Mariana fará uma série de vídeos esclarecendo algumas dúvidas que são comuns entre praticantes de crossfit. ⁣
⁣
Se você é iniciante, não deixe de assistir porque são dicas de quem não é profissional na área, mas tem a vivência do esporte e tem as mesmas dúvidas e dificuldades de quem não é atleta. ⁣
⁣
🏋 Vamos começar falando sobre os acessórios indispensáveis para treinar...👟⁣
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A pedidos, a Dra. Mariana fará uma série de vídeos esclarecendo algumas dúvidas que são comuns entre praticantes de crossfit. ⁣ ⁣ Se você é iniciante, não deixe de assistir porque são dicas de quem não é profissional na área, mas tem a vivência do esporte e tem as mesmas dúvidas e dificuldades de quem não é atleta. ⁣ ⁣ 🏋 Vamos começar falando sobre os acessórios indispensáveis para treinar...👟⁣ ⁣ #crossfit⁣ #crosstraining⁣ #treino⁣ #atividadefisica

Dos stories para o feed, pq não é todo dia que se treina com o @adamlevine

Dos stories para o feed, pq não é todo dia que se treina com o @adamlevine

 
Quem mais não vive sem? 😋☕️

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